董兆如
山东大学齐鲁医院
副主任医师
吹风扇腰背部疼痛可能与肌肉受凉痉挛、神经受刺激以及潜在的关节或软组织疾病有关，建议避免长时间吹风扇并警惕未发现的健康问题。如果疼痛持续或加重，应及时就医进行详细检查。
1肌肉受凉导致痉挛
长时间吹风扇会导致腰背部局部温度下降，影响肌肉血液循环，引发肌肉紧张或痉挛，从而导致疼痛感。这种情况多见于夜间吹风时肌肉得不到足够的保护。建议睡觉时避免直接对着腰背部吹风，选择风扇摇头模式或调低风速。同时，可以采用热敷的方法改善血液循环，每次热敷15-20分钟效果较好。
2神经受刺激
风扇的冷空气可能导致腰背部的神经末梢受到刺激，继而引发疼痛，尤其是对于患有椎间盘突出或坐骨神经痛等问题的人群。此类人需注意避免风寒侵袭。若疼痛伴有肢体麻木或无力等症状，需警惕可能是神经压迫所致，及时前往医院做脊柱影像学检查如MRI。
3潜在关节或软组织疾病
长时间吹风可能加重未被发现的腰背部炎症性疾病，例如腰肌劳损、肌膜炎或腰椎小关节紊乱等。这些疾病在风寒刺激后更容易引发疼痛。对于这类情况，建议结合专业康复治疗，例如理疗、针灸或推拿，同时加强核心力量锻炼，如平板支撑或瑜伽来提升腰背部稳定性。
注意日常生活中保护腰背部，保持良好的坐姿、站姿和运动习惯，避免长时间低温环境。若疼痛持续存在或伴随其他异常症状，请尽早寻求专业医生的帮助，以明确病因并合理治疗。饮食上，可以多摄入含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、深海鱼和鸡蛋，帮助提升骨骼和肌肉健康。
