空调病的典型症状包括头晕、乏力、呼吸不畅、咽喉干痛、皮肤干燥等，也可能伴随关节疼痛和感冒样表现。出现症状时，及时调整生活环境，必要时就医排查。
1、呼吸系统症状
长期待在空调房中，空气流通差，湿度低，可能引起呼吸道不适。常见表现为咽喉干痛、咳嗽、鼻塞。有些人可能出现呼吸不畅，甚至哮喘加重。这是因为空调会过滤室内空气中的水分，同时滋生霉菌和细菌，加重空气污染。建议定期清洁空调过滤网，并保持适度通风，使用加湿器调节湿度。
2、全身不适
空调环境温度较低，长期暴露可能导致体温调节功能紊乱，表现为头晕、乏力、畏寒等症状。研究显示，骤冷环境还会影响血液循环和免疫系统，容易让人感到疲惫或生病。建议不要将空调温度调得过低，室内外温差最好控制在5-7℃以内，长时间工作时注意休息。
3、关节和肌肉疼痛
冷空气刺激会导致肌肉和关节收缩紧张，局部血液循环不良，容易出现肩颈部酸痛、关节疼痛，甚至关节炎症状。长期如此还可能形成慢性疼痛问题。可以通过适当运动缓解，比如转动肩膀或进行瑜伽伸展。如果疼痛加重，可以局部使用热敷，帮助改善血液流通。
4、皮肤干燥和过敏
空调房环境湿度低会导致皮肤失水，引发干燥、瘙痒等不适，过敏体质的人还可能出现红疹或湿疹。建议多喝水，定期涂抹保湿乳液，同时选择使用空气加湿器。睡前护肤和补水可以有效预防症状加重。
若空调病症状持续或加重，应及时到医院就诊，特别是出现呼吸困难、高热或关节肿痛等严重表现时。合理使用空调，优化室内环境，增强身体抵抗力，是预防空调病的关键。
