刘文生
北京积水潭医院
副主任医师
孕晚期脚肿多由体液潴留、子宫压迫静脉回流等原因引起，可通过饮食调节、适量运动和抬高腿部缓解，严重时需警惕妊娠高血压综合征等疾病，并及时就医。
1常见原因
孕晚期脚肿是正常的生理现象之一，主要由以下因素导致：
体液潴留：怀孕期间，孕妇体内血容量增加，激素水平变化使血管通透性增强，导致水分更多地渗入组织，引起水肿。
子宫压迫静脉：随着胎儿增大，子宫对盆腔静脉的压力增加，可能导致下肢静脉回流受阻，造成脚部浮肿。
长时间站立或久坐不动：长时间保持单一姿势容易让血液淤积在下肢，进一步加重水肿。
2缓解脚肿的方法
针对孕晚期脚肿的常见原因，可采取以下措施有效减轻症状：
抬高腿部：平卧时在双腿下垫高枕头，或每天坐着时让脚放在小板凳上，以促进血液回流，有利于缓解水肿。
调整饮食：多摄入高钾食物如香蕉、西红柿，减少盐分摄入以避免体液潴留；保证饮水充足，促进正常新陈代谢。
适量运动：建议散步、简单的孕妇瑜伽等低强度运动，帮助下肢血液循环。
3需要警惕的疾病信号
部分孕妇的脚肿可能是病理现象，需加以重视：
妊娠高血压综合征：如果伴有高血压、头痛、视物模糊等症状，应尽早就医排除妊娠高血压风险。这种情况可能会影响母婴健康。
肾脏功能异常：严重脚肿伴尿少、泡沫尿等症状，可能提示肾脏压力大或存在功能障碍，需通过尿检或血液测试明确诊断。
下肢深静脉血栓：一条腿明显肿胀并伴红肿、疼痛时，需小心静脉血栓的可能，应立即就医处理。
孕晚期脚肿通常无需过度担忧，可通过以上方法有效缓解。如果脚肿伴随异常症状出现，必须引起重视并及时咨询确保孕期安全。
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