周常青
北京大学第一医院
副主任医师
预防儿童龋齿的关键是保持口腔清洁、合理控制饮食并定期进行牙齿检查。通过养成良好的口腔卫生习惯、避免摄入过多糖分以及专业干预，可以有效降低龋齿发生的可能性。
1养成良好的口腔清洁习惯
家长需要帮助儿童从小培养刷牙习惯，每天早晚刷牙，并使用含氟牙膏，氟化物能够有效强化牙釉质，防止龋齿。2岁以下儿童建议使用米粒大小的牙膏，3岁以上可逐渐增至豌豆大小。另外，建议父母为孩子选择软毛牙刷，避免对牙齿和牙龈造成损伤。三岁以下儿童的刷牙需要家长辅助，年纪稍大的儿童刷完后，应由父母再次检查，确保清洁到位。养成使用牙线的习惯也很重要，能清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。
2减少糖分摄入
高糖饮食是导致龋齿的重要原因。家长要控制儿童对糖分的摄入，尤其是含糖饮料、糖果、糕点等的摄入量。这些食物容易附着在牙齿表面，成为细菌滋生的温床。日常饮食应以清淡为主，多选择水果、蔬菜以及富含钙质的食物，如牛奶、酸奶和奶酪，这些食物不仅健康，还能帮助强化牙齿。可以引导孩子在进食后及时漱口，帮助冲走残留的糖分。
3定期接受口腔检查
定期到牙科进行检查是预防龋齿的必要手段。建议儿童至少每6个月接受一次全面的口腔检查，及早发现潜在的牙齿问题。针对有风险的牙齿，牙医可能会建议进行窝沟封闭这种简单无痛的预防措施，能够有效阻止龋齿的发展。如果儿童已经有轻度龋齿，还可以通过涂氟进一步保护牙齿。
4规范饮食和科学喂养
婴幼儿阶段的喂养习惯同样与龋齿的发生密切相关。尽量避免让婴儿在睡前或夜间频繁饮用奶粉、果汁等含糖饮料，避免夜间口腔长时间接触糖类。改用温开水安抚婴儿，有利于降低龋齿风险。
儿童龋齿的预防应从日常生活细节入手，科学护理和专业检查必不可少。家长在照顾孩子的同时，应主动培养孩子保护牙齿的好习惯，定期寻求专业牙科医生的帮助，为儿童的口腔健康保驾护航。
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