苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
产后抑郁症可以通过心理治疗、药物干预和生活方式调整进行治疗，帮助患者缓解症状，恢复身心健康。
1、心理治疗
心理治疗是管理产后抑郁症的重要手段之一。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法CBT和人际疗法。这些疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，改善与身边人的关系，增强应对压力的能力。同时，家人应尽量给予理解和支持，例如倾听患者的担忧，帮助分担育儿任务，减少患者的孤独感和无助感。
2、药物治疗
对于症状较重或心理治疗效果不明显的患者，可以考虑药物治疗。常见的药物包括：1选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRI，如舍曲林，被广泛用于调节情绪；2非典型抗抑郁药，如安非他酮，适用于部分患者；3中重度抑郁症患者则可能需要配合使用其他辅助药物治疗，但用药需在专业医生指导下进行，特别是哺乳期的母亲，需要关注药物对乳汁的影响。
3、生活方式调整
规律的生活方式对缓解产后抑郁有重要作用。母亲们可以适当参加体育活动如瑜伽、散步等以减轻压力并释放内啡肽，提升幸福感。保持良好的饮食习惯也很关键，多吃含有欧米伽-3脂肪酸的食物如深海鱼类、维生素D和富含纤维的水果蔬菜，有助于平衡情绪。与此同时，家人或朋友也可帮助母亲腾出“自我时间”，用于独处、放松或休息。
对于产后抑郁症患者，首先需要承认并正视自己的情绪问题，主动寻求医生的帮助并配合治疗。家人和朋友的理解与支持是患者康复的助推力量。如果您或家人有任何疑似症状，请尽早联系专业以获得适合的治疗方案。
.jpg)
.jpg)