禚洪庆
山东省立医院
副主任医师
孕妇肋骨疼是孕期常见现象，通常由子宫增大压迫、胎儿活动、荷尔蒙变化导致，大多属于正常情况，但若疼痛明显或伴随其他症状需就医。缓解方法包括调整坐卧姿势、穿着宽松服装、冷热敷等，必要时可咨询医生获取更多帮助。
1、身体结构的改变
随着胎儿的生长，子宫会逐渐增大并向上推移，导致腹腔内压增大。这种压力可能挤压到肋骨周围的神经和肌肉，产生疼痛感。为缓解这种疼痛，建议孕妇尝试调整坐姿，用靠垫支撑背部，平躺时在膝盖下垫枕头让身体放松，效果较好。
2、胎儿活动
胎儿的频繁活动，尤其是在孕晚期，当胎儿位置高度接近肋骨时，胎动会引起局部疼痛或不适感。缓解胎动引发的疼痛可通过轻揉腹部、适当改变身体姿势来减轻压力。与胎儿互动的同时深呼吸，有助于缓解紧张情绪和疼痛。
3、荷尔蒙水平变化
孕期身体释放松弛素激素，导致胸廓和肋骨周边韧带松弛，关节稳定性下降，易感到疼痛。这种生理性疼痛通常无需特别治疗，适当的低强度拉伸运动如孕妇瑜伽、温水泡澡或使用加热垫敷在肋骨部位可以有效缓解不适感。
4、穿着和外部环境影响
紧身衣物或坐姿长期不正确，也可能压迫肋骨，引发疼痛。孕妈妈应选择宽松、舒适的服装，避免束缚腹部和胸部，工作及日常生活中注意保持良好的体态，避免长时间一动不动。
5、重视异常疼痛
如果肋骨疼伴随呼吸困难、高烧、皮肤明显红肿等症状，可能提示其他健康问题如感染或肋骨炎，应立即就医以排除严重疾病。
在孕期肋骨疼的预防和缓解中，注意休息、保持身体放松、关注饮食营养，多与医生沟通是关键。若疼痛剧烈或持续，需及时就医进行评估和治疗。希望每位孕妈妈都能健康顺利地度过孕期。
