潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
过敏性鼻炎可以通过避免过敏原、药物治疗和调整生活习惯来调理，有效方法包括远离过敏源头、规范用药和增强免疫力，同时结合健康的饮食和运动提高身体免疫力。
1、避免过敏原
过敏性鼻炎的根本原因是人体对特定过敏原的过度反应。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑以及霉菌。调理的第一步是尽可能避免接触这些诱发因素。例如，花粉季节时尽量减少室外活动，可在家中使用空气净化器；对于尘螨，可定期更换床上用品，使用防尘螨床套；与宠物相处时需控制接触时间，特别是鼻炎发作期间。
2、药物治疗
药物治疗是控制过敏性鼻炎的重要手段之一。根据医生建议合理用药可以快速缓解症状：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减少打喷嚏和流鼻涕症状。
鼻用喷雾：鼻用糖皮质激素如布地奈德喷雾效果显著，适用于中重度症状患者。
去充血剂：如伪麻黄碱，对于短期缓解鼻塞效果明显，但需要严格避免长期使用以防产生药物依赖。
3、调整生活习惯
增强免疫力、改进生活环境是调理的长期策略。饮食上可多摄入富含维生素C的食物如柑橘、西红柿，以及富含抗氧化物质的坚果，这些都有助于减缓炎症反应。适量运动如瑜伽、快走也能促进身体循环和提高免疫力。保持室内清洁、湿度适宜建议40%-50%有助于降低过敏原的浓度。
4、免疫治疗
对于反复发作且症状较重的患者，可以考虑接受脱敏治疗特异性免疫治疗。该方法通过逐渐增加过敏原的接触量，使人体的免疫系统适应并不再过度反应。一般需持续2-3年，治疗效果稳定，但需在专业医生指导下进行。
过敏性鼻炎在日常生活中影响较大，但通过避免过敏原、规范用药和健康的生活习惯，大多数患者的症状可以得到良好控制。如果症状长时间无法缓解或反复发作，建议尽早就医进行详细的过敏源检测及个性化治疗方案设计。
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