王俊宏
江苏省人民医院
主任医师
积食时不建议空腹饮用牛奶，因为牛奶可能加重消化负担，导致症状恶化。积食的情况下，可采取合理饮食调整、促进消化和必要时就医处理的方式来缓解。
1、积食时饮用牛奶的副作用
牛奶虽然富含蛋白质和钙质，但对于积食者而言，它属于较难消化的食物，尤其空腹饮用时容易让胃肠负担进一步增加。积食多因食物堆积、胃肠动力不足引起，若此时饮用牛奶，可能出现腹胀、嗳气甚至恶心等不适。高脂肪牛奶也可能进一步刺激胃酸分泌，加重积食感。
2、改善积食的方法
饮食调整
建议选择清淡易消化的食物，例如米汤、蒸苹果或煮熟的南瓜等，帮助缓解肠胃不适。避免食用油腻、高糖和高脂肪的食品，因为这些会增加胃肠负担。可适当饮用有助消化的温热茶饮，如大麦茶或陈皮水。
按摩缓解
可以通过按摩促进肠胃蠕动，例如顺时针按摩腹部或按揉足三里穴膝盖下方四指处。这些方法能够帮助胃排空、减少胀气感。
适度运动
饭后不要久坐，建议轻轻散步10-15分钟来帮助胃肠蠕动，使积食逐渐缓解。但剧烈运动需避免，否则可能引发恶心或胃部不适。
3、就医和药物治疗
若通过自我调理症状仍未缓解，可以选择含有促进消化酶的药物，如健胃消食片、乳酸菌素片或多潘立酮，具体用药应遵医嘱。积食严重者，应及时就医，可能需进行胃肠检查，明确是否存在胃炎、胃溃疡等合并症。
积食时空腹喝牛奶并不可取，可以通过饮食调整、适当活动及必要时就医等方式帮助缓解症状，切勿滥用药物或盲目进补，以免加重病情。如果积食经常发生，建议从生活习惯和饮食结构上进行改善，例如少食多餐并合理搭配食材。
