支修益
首都医科大学宣武医院
主任医师
尿酸高建议选择低钠盐或无钠盐，有助于减少钠的摄入，间接改善尿酸水平，同时搭配合理饮食更加有效。控制嘌呤摄入、增加水分摄取、坚持健康生活方式也是关键。
1、低钠盐的选择
低钠盐是高尿酸人群较好的选择之一。低钠盐中将部分氯化钠替换为氯化钾，降低对肾脏的负担，有益于血压和尿酸的综合管理。然而低钠盐不适合同时患有肾功能不全或高血钾的人群，选择前需要谨慎咨询
2、无钠盐的推荐
无钠盐完全以钾盐代替钠盐，可进一步减少钠的摄入，对控制尿酸和高血压影响相对更大。但需要明确的是，长期过量摄入钾盐可能对心脏和肾脏造成一定负担，特别是患有心肾疾病的人使用时需遵循医嘱。
3、饮食改善同样重要
单靠调整盐的类型无法彻底改善尿酸水平，饮食整体搭配是其中的关键。例如：
减少高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、贝类等。
多摄入碱性食物，如蔬菜水果，能帮助尿酸排出。
保证每日饮水量达到2升以上，促进尿酸排泄。
减少含糖饮料和酒精的摄入，尤其是啤酒和果糖类饮料。
4、综合生活方式调整
除了饮食，通过运动降低体重也是控制尿酸的有效方式。每周坚持中等强度有氧运动，避免剧烈运动引起尿酸波动。规律作息和戒烟限酒也能帮助改善总体健康，对控制尿酸水平有辅助作用。
尿酸高人群选择低钠盐或无钠盐是相对较好的方式，但饮食和生活方式的全面改善更为重要。如血尿酸持续偏高或出现痛风症状，请及时就医，接受医生指导制定更加个性化的控制方案。健康管理需长期坚持，才能获得更好的效果。
