张楠
济南市中心医院
主任医师
小朋友发烧时，可以通过物理降温来帮助降低体温，包括使用温水擦拭身体、保证环境通风适宜、给孩子补充足够的水分等，配合医生的建议进行护理。如果孩子体温超过38.5℃或状态不佳，需要及时就医。
1、温水擦拭：
温水擦拭是常见且安全的物理降温方法。准备接近体温32-35℃的温水，用干净柔软的毛巾蘸取后轻轻擦拭孩子的额头、腋下、颈部、手臂、大腿根部等血管丰富的部位。这些区域散热较快，能帮助有效降温。注意避免使用冷水或冰水，因为可能引起血管收缩，反而让体温升高。
2、拍打风扇或保持环境通风：
一个清凉、通风良好的环境可以有效帮助散热，避免发烧体温进一步升高。保持室内温度在22℃到26℃之间，同时让孩子穿宽松透气的衣物。如果孩子出汗过多，需要及时更换湿衣服以防受凉。同时避免让孩子吹直接的冷风，以免导致身体不适。
3、适当补充水分：
发烧会增加身体的代谢速率，导致水分流失加速。父母需要及时帮助孩子补充温水、清淡的果汁或稀释的电解质饮料，防止脱水。补充水分有助于身体通过排尿和出汗散热，从内部帮助降低体温。
若孩子发烧超过2天，伴随嗜睡、呕吐、呼吸困难等异常症状，或发热持续在39℃以上，仅靠物理降温可能不足，必须尽快就医。物理降温只是辅助手段，最终需要找到发烧的具体原因并进行针对性治疗，确保孩子的健康不受进一步影响。
