卢成瑜
广州医科大学附属第一医院
主任医师
黄牙问题可以通过良好的口腔卫生习惯、饮食调整以及专业治疗方法改善，常见的牙齿美白方式包括家庭护理、药物治疗及牙医提供的专业美白技术。
1、保持口腔卫生
黄牙多数与牙齿表面的牙菌斑和牙结石有关，每天早晚刷牙、饭后漱口能有效减少食物残留，防止牙齿着色。选择含有美白成分如过氧化物或碳酸钙的牙膏可以辅助提升清洁效果。对于吸烟者和喜欢喝茶、咖啡的人群，还应将这些高色素饮品的摄入减少，从源头控制牙齿染色。
2、饮食调整改善牙齿健康
高酸性食物和饮品如柠檬、汽水容易腐蚀牙釉质，导致牙齿变黄。多摄入富含钙质的食物如牛奶、奶酪有助于加强牙齿结构，减少变黄风险。另外，草莓和苹果等某些水果中的天然成分能起到轻微“亮白”作用，咀嚼这些食物也能形成机械摩擦，辅助去除牙面污渍。
3、专业牙齿美白技术
当家庭护理效果不佳时，可以选择通过牙医进行专业美白，例如：
冷光美白：通过涂抹过氧化物凝胶，并使用特殊灯光加速漂白反应，短时间内显著提亮牙色；
牙齿贴面：为牙齿表面贴上一层薄薄的瓷贴面，遮盖牙齿原本的黄变；
洗牙：超声波洁牙可以有效去除牙结石和表面色素，对轻微黄牙有快速改善效果。
从家庭护理到专业治疗，黄牙问题都可以找到适合的解决方案。为了达到持久效果，建议定期拜访牙医进行口腔检查，并坚持良好的生活习惯，这是保持牙齿白皙、健康的关键。
.jpg)