扩胸时胸骨中间产生疼痛可能由肌肉或软组织拉伤、肋软骨炎、姿势不当或潜在疾病引发，应根据疼痛程度及具体症状判断原因，同时采取适当的缓解与治疗手段。
1、肌肉或软组织拉伤
扩胸动作涉及胸大肌、肋间肌等部位的伸展，若动作过于剧烈或练习时间过长，可能造成肌肉或软组织拉伤，引发胸骨中间的疼痛感。建议适当调整训练强度，避免过量运动，并在疼痛发生后使用冷敷或热敷缓解冷敷用于急性期，热敷用于亚急性期，并配合休息让肌肉得以恢复。如果疼痛持续加重，应就医排查潜在病因。
2、肋软骨炎
扩胸动作可能导致肋软骨区域受压迫或者炎症反应表现为胸骨中间疼痛，触摸时会加剧疼痛。肋软骨炎属于一种常见的非严重性炎症，通常与反复动作或用力过度有关。建议停止相关运动，合理使用非甾体抗炎药如布洛芬减轻局部炎症，避免进一步损伤。如果疼痛在服药后依然无缓解，需寻求医生帮助。
3、姿势不正确
扩胸时姿势不正确可能导致胸廓压力分布异常，尤其是在动作幅度过大或过快时，可能对胸骨造成机械性牵拉，出现疼痛。建议在专业人士指导下规范动作，同时加强身体核心力量与柔韧性练习，例如瑜伽拉伸或普拉提训练，以避免类似疼痛再次发生。
4、潜在疾病
胸骨中间的疼痛还可能由其他潜在疾病引发，如心脏病心绞痛、食管疾病、胸膜炎等。若疼痛伴随胸闷、呼吸困难或心跳异常，应立即就医，以排除急性心血管事件的可能。胃食管反流可能导致胸骨后灼烧感，这时调整饮食结构及使用抗酸药物如奥美拉唑能有所缓解。
扩胸时胸骨疼痛多与肌肉劳损、炎症或动作不当相关，严重者可能涉及系统性疾病。若疼痛程度较轻，休息与规范训练可缓解不适，但如疼痛较重或症状持续，应尽快就医排查潜在疾病，保障健康。
