倪新海
中国医学科学院阜外医院
主任医师
尿道炎患者可以多吃富含维生素C、抗炎成分及利尿食物，这包括蔓越莓、蓝莓、西瓜、绿叶蔬菜、大蒜、南瓜子、酸奶及柠檬等，这些食物有助于缓解炎症、抑制细菌滋生并促进尿液排出。
1、蔓越莓及蓝莓
蔓越莓和蓝莓含有丰富的原花青素，这种天然物质能够有效抑制细菌附着在尿道壁上，减少感染发生。有尿道炎的患者可以每天食用一小杯蔓越莓汁或蓝莓，选择无糖版本效果更佳，坚持饮用有助于炎症缓解。
2、西瓜
西瓜是天然的利尿剂，其高含水量能够增加排尿频率，帮助身体排出细菌和毒素，减轻尿道炎的不适。建议每日适量食用，特别是在症状较轻的情况下，效果更为明显。
3、绿叶蔬菜
如菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜，富含抗氧化剂和膳食纤维，可以增强免疫力，促使炎症消退，并维持尿道健康。建议将其纳入日常饮食，比如做成沙拉或加入汤中。
4、大蒜
大蒜的天然抗菌特性早已被证实，能够对抗引发尿道感染的细菌。每天食用2-3瓣新鲜大蒜或者将大蒜作为调味品加入菜肴中，有助于帮助身体抵御感染。
5、南瓜子
南瓜子富含锌元素，有助于提高免疫功能，并对尿道粘膜的修复起到积极作用。作为零食，每天食用一小把未经加工的南瓜子，可以增加尿道健康。
6、酸奶
酸奶中含有的益生菌能够维持肠道和生殖泌尿系统的微生态平衡，减少有害菌的滋生。从而有助于防止尿道炎症状的加重。每日适量食用一杯无糖酸奶，会带来显著效果。
7、柠檬
柠檬含有丰富维生素C，可以增强免疫系统，同时促进尿液的酸化，抑制细菌繁殖。患者可以在温水中挤入一些新鲜柠檬汁，作为每日饮品。
8、绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗炎特性，可以缓解尿道炎的不适。每日饮用1-2杯淡绿茶对于促进康复非常有益。
除了通过饮食缓解，尿道炎患者还需注意多喝水，保持尿液通畅，同时减少甜食和辛辣食物的摄入，以免加重炎症。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗，避免病情恶化。
