牙龈炎和牙周炎可通过改善口腔卫生、药物治疗、专业清洁、手术干预等方式治疗。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、口腔卫生不良、吸烟、激素变化、糖尿病等原因引起；牙周炎可能与牙菌斑堆积、遗传因素、吸烟、糖尿病、免疫系统异常等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙龈红肿、牙齿松动、口臭等症状。
1、改善口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，刷牙时注意清洁牙龈边缘。使用牙线或牙缝刷清理牙缝，避免食物残渣堆积。定期更换牙刷，每三个月更换一次，保持牙刷清洁干燥。
2、药物治疗：牙龈炎和牙周炎可使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每日两次，每次含漱30秒。局部使用抗生素凝胶，如甲硝唑凝胶，涂抹于牙龈边缘，每日两次。口服抗生素如阿莫西林，每次500mg，每日三次，疗程7天。
3、专业清洁：定期到牙科诊所进行洁牙，清除牙结石和牙菌斑。深度洁牙可清洁牙龈下方的牙菌斑和牙结石，减少炎症。牙周袋冲洗可清除深部感染，促进牙龈愈合。
4、手术干预：对于严重牙周炎，可进行牙龈翻瓣手术，清除深层感染组织，促进牙龈再生。骨移植手术可修复受损的牙槽骨，增强牙齿稳定性。激光治疗可减少牙周袋深度，促进牙龈愈合。
5、生活习惯调整：戒烟可减少牙龈炎和牙周炎的风险，吸烟会加重牙龈炎症。控制血糖水平，糖尿病患者需定期监测血糖，保持血糖稳定。均衡饮食，摄入富含维生素C和钙的食物，如橙子、牛奶，增强牙龈和牙齿健康。
日常护理中，保持口腔卫生是关键，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。定期到牙科诊所进行洁牙，清除牙结石和牙菌斑。戒烟和控制血糖水平有助于减少牙龈炎和牙周炎的风险。均衡饮食，摄入富含维生素C和钙的食物，增强牙龈和牙齿健康。适当运动，如散步、瑜伽，有助于提高免疫力，减少口腔炎症。
