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中药中常用的补气血药材包括当归、黄芪和党参，这些药材在中医学中被广泛用于改善气血不足的症状。补气血药材主要通过调理身体的气机和促进血液循环来达到改善作用。
1、当归：当归被誉为“妇科圣药”，因其特有的养血、活血及调经作用，常用于治疗月经不调、痛经等症状。当归具备补血和改善循环的功效。可用作中药煎剂，也可以作成当归鸡汤、当归酒等。
2、黄芪：黄芪主要用于补气，提升免疫力并促进伤口愈合。它常被用于调理慢性疲劳综合征、免疫力低下等问题。制作黄芪汤或者作为养生茶的一部分饮用，都能很好地发挥其功效。
3、党参：党参主要用于补中益气，增强身体的抗病能力。对于气虚引发的虚弱、食欲不振等症状，党参是一个好的选择。常用于煎汤、煮粥或与其他药材搭配熬制。
补气血不足的日常食疗方法，还可融入红枣、枸杞和黑豆等富含铁质或有补血作用的食材。适量饮用桂圆红枣茶、枸杞子粥也能在日常饮食中帮助补气血。进行适当的运动如太极、瑜伽等，有助于增强气血循环。
补气血药材选用时应结合个人体质和健康状况，可咨询专业中医师，以制定合适的食疗或药方方案。综合运用中药药材和生活方式的调整，能够有效提升气血，增强体质。
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