掉头发的情况通常可以通过日常护理和医疗干预改善，头发能否重新生长取决于具体原因。掉头发可能与遗传、激素变化、营养不良、压力过大、头皮疾病等因素有关。
1、遗传因素：遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶稀疏。日常护理包括使用温和洗发水、避免过度梳理头发。医疗干预可采用米诺地尔溶液5%浓度，每日两次或非那雄胺片1mg，每日一次。
2、激素变化：怀孕、更年期或甲状腺功能异常可能导致暂时性脱发。保持均衡饮食，摄入富含铁、锌、维生素B的食物有助于改善。医疗上可通过激素调节治疗，如甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片25-50μg，每日一次。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发脆弱易断。增加瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等食物的摄入。补充复合维生素B片每日一片或铁剂硫酸亚铁片，300mg，每日一次有助于改善。
4、压力过大：长期精神压力会引发休止期脱发。通过瑜伽、冥想、规律作息等方式缓解压力。医疗上可短期使用抗焦虑药物，如阿普唑仑片0.25mg，每日一次。
5、头皮疾病：脂溢性皮炎、银屑病等头皮疾病会导致脱发。使用含酮康唑的洗发水每周两次或水杨酸洗发水每周一次清洁头皮。医疗上可外用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏，每日一次或口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊，100mg，每日一次。
日常护理中，建议选择温和的洗发产品，避免频繁染发、烫发，保持头皮清洁。饮食上多摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、坚果等。适度运动有助于改善血液循环，促进头发生长。若脱发严重或持续不缓解，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
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