陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
孕期坐骨神经痛可以通过改善姿势、适量运动、局部理疗和医疗干预等方法缓解症状。出现严重疼痛或功能受限时需及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、孕期坐骨神经痛的原因
孕期坐骨神经痛主要由以下原因引起：
生理因素：孕期子宫增大压迫腰椎或骶骨神经，加重神经受压导致疼痛。孕激素变化引起骨盆周围松弛，增加神经压迫风险。
体重增加：身体重量增加对下背部、盆腔施加压力，容易诱发坐骨神经痛。
姿势不良：长期弯腰、久坐等不当姿势会加重神经受压的状况。
其他病理原因：包括腰椎间盘突出、骨盆结构异常等潜在问题。
建议：了解病因是缓解的第一步，如疼痛较轻，仅需通过姿势调整及休息即可缓解；但疼痛加重、伴随麻木或功能障碍时，需医学检查排除其他病理性原因。
2、改善坐骨神经痛的非药物方法
正确姿势：站立时保持腰背挺直，避免含胸驼背；坐下时选择支撑性较强的椅子，不要长时间久坐。
适量运动：每天可适当散步或进行伸展运动，如猫伸展式、骨盆前倾拉伸操，但避免剧烈运动。
物理疗法：可在医生指导下进行局部热敷或低频理疗，缓解局部紧张状态。怀孕期间切勿自行用药或使用电击理疗仪器。
3、医疗干预选择
当疼痛严重影响日常生活时，可在医生建议下采取以下方法：
药物治疗：严重时可考虑医生开的局部止痛剂或安全的缓释药，但一定要确保适合孕期使用。
支撑设备：佩戴孕妇专用骨盆带，可减轻下背部压力。
专业按摩：在专业产科按摩师指导下，定期进行针对性舒缓按摩，有助于减轻疼痛。
坐骨神经痛对多数孕妇是暂时性问题，往往可在产后得到缓解和恢复。但如果症状严重或合并其他不适，建议尽快就医以获得有效治疗。为孕期健康应注意养成良好生活习惯，定期产检以确保母婴安全。
