蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
肩袖损伤的恢复方法包括休息、物理治疗和手术修复，根据损伤程度选择合适方案是关键。轻度损伤可以通过休息与康复锻炼改善，而严重损伤可能需要手术治疗。
1、休息与保护
大多数肩袖损伤的初期应避免继续使用受伤肩关节，休息有助于降低炎症和减轻疼痛。推荐佩戴肩部护具或吊带来减少活动，以保护肩袖肌群。与此同时，要避免提重物或重复性动作，这样可以预防二次损伤。
2、康复锻炼
在急性疼痛减轻后，可以逐步进行康复锻炼来恢复肌肉力量和关节活动度。初期可以选择手指攀爬动作来轻柔活动肩关节，逐渐过渡到外展运动、弹力带抗阻运动等增强肩袖肌群的强度和耐力。每天规律锻炼有助于逐步恢复关节功能，但要注意动作不宜过快、过强，以免出现反作用。
3、物理治疗
专业的理疗手段如超声波、热敷或冷敷、电刺激等，可以有效缓解疼痛、促进血液循环并加速组织修复。患者可以通过与物理治疗师的合作，定制个性化的康复方案。
4、药物治疗
对于因肩袖损伤引起的剧烈疼痛，医生可能会建议短期使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布来缓解症状，同时配合局部使用消炎止痛软膏。严重时可能需要注射类固醇来减少炎症反应，但应谨慎使用并听从
5、手术治疗
如果肩袖撕裂严重，非手术疗法效果不显著，可能需要进行关节镜手术来修复撕裂组织或移植补片。术后需要严格遵循康复计划，通常包括物理治疗和日常活动调整，以确保术后肩关节的功能恢复。
肩袖损伤的恢复需要科学评估并选用适当的治疗方法，注意伤后护理并积极康复锻炼是关键。严重程度较高或症状持续加重的患者，应尽快就医，以免耽误治疗时机。
