潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
心理医生可以帮助缓解并有效治疗焦虑症，但治愈情况取决于患者的焦虑程度、治疗方法的选择及患者的配合程度。焦虑症的治疗通常包括心理治疗、药物治疗以及生活方式调整的综合干预方式。
1心理治疗的作用
心理医生通过专业的心理治疗，帮助患者识别引发焦虑的潜在原因，并建立更健康的思维模式。最常见的心理治疗方法是认知行为疗法CBT，它能够帮助患者改变消极思维，学会应对焦虑的技巧。正念疗法与精神动力学疗法也在缓解焦虑症中起到辅助作用。选择适合自己的治疗方法并需持之以恒，与心理医生建立信任并遵从治疗方案，是缓解焦虑的重要一步。
2药物治疗的选择
如果焦虑症较为严重，心理医生可能建议寻求精神科医生的帮助，通过药物干预来缓解症状。常见药物包括抗焦虑药如苯二氮卓类药物如阿普唑仑、抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，简称SSRIs，如舍曲林和β受体阻滞剂如普萘洛尔等。药物应遵照医嘱使用，并需警惕依赖风险。在药物的辅助下进行心理治疗，可能更有效。
3生活方式调整的重要性
除了专业治疗，健康的生活习惯也是治疗焦虑症的关键部分。规律的运动如瑜伽、快走或游泳、均衡的饮食多摄入富含镁、维生素B的食物以及充足的睡眠都有助于改善情绪状态。学习如何调整呼吸及深度放松练习，保持社交活动，减少对咖啡因及酒精的摄入，也能有效缓解不安情绪。必要时可以练习冥想，降低精神压力。
心理医生可以通过科学的治疗方法和个性化的关注，帮助焦虑症患者显著改善症状甚至恢复正常生活。但患者本人需要积极面对这一问题，与医生充分配合，同时改变生活方式，才能获得更好的疗效。如果症状长期未改善或情绪严重影响生活，请尽早寻求专业帮助，避免病情加重。
