潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
骶髂关节扭伤后应尽快缓解疼痛、限制损伤部位活动，并采取针对性的治疗措施。常见解决办法包括休息制动、药物治疗和康复锻炼，如症状严重需专业治疗。
1、原因分析
骶髂关节扭伤通常由外力撞击、运动过度或姿势不当引起。骶髂关节是连接脊柱和骨盆的重要关节，参与平衡身体重量与稳定性。若关节受力超过正常范围，便容易出现软组织撕裂、充血水肿等情况，导致疼痛或活动受限。
2、急性处理方式
1休息制动：停止一切引发不适的活动，避免受伤部位过度负担，可选择躺卧，膝下垫枕以减轻骶髂压力。
2冷敷：受伤后48小时内，可每隔2-3小时冷敷患处15-20分钟，减轻肿胀和炎症反应。
3药物缓解：局部涂抹非甾体抗炎药如洛索洛芬凝胶或在医生指导下口服止痛药如布洛芬减轻疼痛。
3、后续恢复治疗
1物理治疗：可尝试热敷、超声波治疗或低频电刺激，加速局部血液循环，缓解肌肉紧张与酸痛。
2康复锻炼：在恢复期进行适宜的拉伸与加强运动，如骶髂关节伸展操、核心稳定训练如平板支撑、桥式运动，提升肌肉力量与柔韧性，但应避免复发性活动。
3专业矫正：若症状持续不缓解，或怀疑存在关节错位，可咨询骨科通过手法复位或使用支具固定关节，减少长期损伤。
骶髂关节扭伤若未及时治疗可能影响日常活动甚至造成慢性疼痛。若疼痛持续超过一周，伴随麻木或下肢无力等症状，应尽快就医明确诊断并接受个性化治疗方案。
