张明利
河南省中医药研究院
主任医师
灵芝和北芪煲水具有增强免疫力、抗疲劳和改善体质的功效。灵芝和北芪均为中药材，搭配煲水饮用可发挥协同作用，适合体质虚弱、免疫力低下或疲劳人群。
1、增强免疫力
灵芝富含多糖、三萜类化合物，能够激活免疫细胞，增强机体免疫功能。北芪中的黄芪多糖同样具有免疫调节作用，能够提高白细胞的活性。两者结合煲水，长期饮用有助于增强身体抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。
2、抗疲劳
灵芝中的腺苷和三萜类成分具有抗氧化作用，能够缓解身体疲劳，改善精神状态。北芪则能促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，从而减轻疲劳感。对于工作压力大或体力消耗较多的人群，灵芝北芪水是理想的天然饮品。
3、改善体质
灵芝具有调节内分泌和改善睡眠的作用，能够缓解失眠、焦虑等问题。北芪则能补气养血，改善面色苍白、乏力等症状。两者搭配煲水，适合体质虚弱、气血不足的人群，有助于恢复健康状态。
4、使用方法
将灵芝片10克、北芪15克洗净，加入1升清水，煮沸后转小火煲30分钟即可。可根据个人口味加入适量蜂蜜或红枣调味。建议每日饮用一次，连续服用1-2个月效果更佳。
灵芝和北芪煲水是一种天然的健康饮品，适合长期饮用以增强体质。孕妇、感冒发热期间以及过敏体质者应谨慎使用，必要时咨询中医师建议。坚持饮用，可逐步改善身体状态，提升整体健康水平。
