张楠
济南市中心医院
主任医师
中医治疗焦虑的方法包括针灸、草药调理及养生干预，通过疏通经络、调和气血和调节身心可有效缓解焦虑症状。建议配合日常保健手段，如饮食调理与精神放松，积极改善状态。
1、针灸疗法
针灸是中医治疗焦虑的重要手段。通过刺激特定的穴位，例如百会、神门、三阴交等，可以调和神经系统功能，改善情绪紧张、注意力不集中等焦虑症状。针灸有助于减少交感神经的兴奋性，促进副交感神经的活动，从而达到松弛和镇静作用。一般需要每周1-2次治疗，并根据患者反馈调整疗程。
2、中药调理
草药在中医治疗焦虑中扮演关键角色。常用的药材包括酸枣仁、茯苓、黄连、百合等，具有安神、清热和调节情绪的作用。例如，可通过汤剂如“甘麦大枣汤”疏肝解郁，适用于长期焦虑伴随失眠的人群。需注意中药治疗必须经过专业中医师的评估，以确保对症用药。
3、养生疗法
中医养生特别重视内外兼调。在饮食方面，建议选择能够健脾、和胃、安神的食材，如莲子、小米、红枣、龙眼肉等，帮助改善情绪。同时，保持规律作息、适量运动如太极或八段锦能促进气血流通，达到减轻焦虑的效果。另外，呼吸调息和冥想训练也属于中医养生方法，不仅能平复焦虑还可以增强身心的整体调节能力。
中医治疗焦虑注重整体调养，结合心理疏导，可以帮助改善身心健康。建议焦虑症状严重或长期无法缓解者，及时寻求中医师或心理医生的专业诊治。合理搭配治疗方法并坚持执行才能取得最佳疗效。
