张国喜
北京大学人民医院
副主任医师
9岁小孩可以每天适量喝蜂蜜水，但需注意用量和时机，并避免过量导致健康问题。蜂蜜对儿童有滋养作用，但摄入过多可能引发龋齿或血糖问题，且1岁以下婴儿不能食用蜂蜜，因为存在引发肉毒杆菌中毒的风险。
1蜂蜜的益处：蜂蜜含有多种营养成分，如维生素、矿物质和天然糖分。适量饮用蜂蜜水可以帮助孩子缓解秋冬季节的咳嗽，有助于肠道的蠕动，并为活跃的孩子补充能量。对于小学生来说，清早起床后空腹喝一杯温水加少量蜂蜜，可以促进便秘问题的改善。
2可能的健康隐患：过量喝蜂蜜水可能带来问题。蜂蜜的糖含量较高，长期摄入过多容易诱发肥胖，还会增加牙齿龋坏的风险。另外，若儿童血糖水平较高，需控制蜂蜜的摄入，以免加重血糖负担。
3饮用建议：一般儿童每天摄入蜂蜜量应控制在10-20克左右，且用温水40℃以下冲泡，以免破坏蜂蜜内的营养成分。最佳饮用时机为清晨空腹一杯，或晚上饭后1小时饮用，有助于促进消化和补充能量。注意避免在临睡前过晚饮用，以免对牙齿健康产生不良影响。
尽管蜂蜜水在适量情况下对儿童健康有一定益处，但需根据孩子的具体情况合理喝。若孩子出现过敏、龋齿或血糖异常，应避免蜂蜜水摄入并咨询家长需控制好蜂蜜的用量，并帮助孩子养成饭后漱口和刷牙的良好习惯，让其享受健康的滋养。
