朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
抑郁症是一种常见的精神疾病，通过自我观察情绪、行为和生活状态的变化可以初步判断是否存在抑郁倾向，但确诊需专业医生评估。抑郁症状包括持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、精力不足、注意力难以集中、自我评价过低等。如果这些症状持续两周以上并显著影响日常生活，建议尽早就医。治疗方法包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整。
1. 情绪变化：抑郁症的核心症状是持续的情绪低落，表现为长时间感到悲伤、空虚或无助，甚至可能出现无端的哭泣或情绪失控。这种情绪变化通常难以通过自我调节缓解，且可能伴随对日常活动失去兴趣，即使过去喜欢的事物也无法带来愉悦感。如果发现自己长期处于这种状态，需警惕抑郁症的可能性。
2. 行为改变：抑郁症患者常出现行为上的显著变化，例如社交退缩、不愿与人交流、回避日常活动或工作，甚至可能出现拖延或无法完成任务。此外，患者可能表现出明显的精力下降，感到疲劳或无力，即使简单的活动也会感到困难。这些行为改变可能进一步加重情绪问题，形成恶性循环。
3. 生理症状：抑郁症不仅影响心理状态，还会引发一系列生理症状。常见的包括睡眠障碍（如失眠或过度睡眠）、食欲改变（食欲减退或暴饮暴食）、体重波动、性欲减退等。部分患者还可能出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适。这些症状可能与抑郁症的神经内分泌失调有关，需引起重视。
4. 认知功能下降：抑郁症会影响患者的认知能力，表现为注意力难以集中、记忆力减退、思维迟缓或决策困难。患者可能感到头脑“空白”或无法清晰地思考问题，这种认知功能下降会进一步影响工作效率和生活质量。如果发现自己或他人在这些方面出现明显问题，需考虑抑郁症的可能性。
5. 自我评价过低：抑郁症患者常伴有明显的自我否定或自责，表现为过度关注自己的缺点或失败，甚至可能产生无价值感或绝望感。这种消极的自我评价可能导致患者对未来失去希望，甚至出现自杀念头或行为。如果发现这种倾向，应立即寻求专业帮助。
抑郁症的确诊需通过专业医生的详细评估，包括心理量表测试和临床访谈。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、人际心理治疗）、药物治疗（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药）和生活方式调整（如规律作息、适度运动、健康饮食）。早期识别和干预对改善预后至关重要，建议出现疑似症状时尽早就医。抑郁症是一种可治疗的疾病，通过科学的治疗和管理，患者可以恢复健康的生活状态。
