吴东海
中日友好医院
主任医师
抑郁症的早期症状包括持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、疲劳乏力以及睡眠问题等，若出现这些表现且持续超过两周，需尽早就医。抑郁症的早期干预可以显著提高治疗效果，避免病情加重。
1、情绪低落并持续两周以上
情绪持续低落是抑郁症的核心表现之一。这种情绪与一般的短暂心情不好不同，它常表现为持续的悲伤、空虚或沮丧感，同时缺乏愉悦感。患者通常会对以往感兴趣的事物失去兴趣，甚至于家庭、工作和兴趣爱好都提不起劲。若这种状态影响生活质量，应尽早与心理医生咨询或寻求专业帮助。
2、疲劳乏力与身体不适
早期抑郁症常伴随明显的精力下降和身体不适，例如长期的疲劳、头痛、肌肉酸痛等，有些患者会感到无原因的身体沉重感。它常被误解为工作压力或简单的身体疲劳，但若通过休息仍无法改善身体状态，就需要警惕抑郁症的可能。
3、睡眠问题与饮食变化
抑郁症患者的睡眠问题通常包括入睡困难、睡眠中途醒来或早醒，特别是早醒后无法重新入睡是抑郁症的一大标志。而饮食方面，患者可能食欲减退导致体重下降，或不自然地暴饮暴食引起体重增加。当上述问题严重影响日常生活时，有必要接受心理或医疗评估。
4、注意力难以集中与自我否定
抑郁症的早期可能表现为无法集中注意力、记忆力减退和思考困难，导致工作学习效率降低。患者常容易陷入自责和否定情绪中，对自己的价值产生怀疑，甚至出现负性认知。
5、潜在的轻生念头
一些抑郁症患者会表现出对生活的无望感，甚至产生轻生的念头，即使这种念头在早期可能并不显著，但也反映了心理危机的存在。当身边有人提及“活着没有意义”或表现出类似想法时，需高度重视，鼓励其就医。
抑郁症早期症状需要社会和家庭的敏感关注，如发现持续的情绪变化或其他症状，应尽早求助专业合理选择药物治疗如SSRIs类抗抑郁药物、心理治疗如认知行为疗法和生活干预包括规律作息、适量运动和健康饮食等综合方法进行治疗。任何针对性的治疗方案都需在专业人员指导下完成，切勿自行处理。
