陈秀杉
山东大学齐鲁医院
副主任医师
多动的孩子适合学习能够释放精力、提高专注力并促进自信心的活动，如体育运动如跑步、游泳、艺术类活动如绘画、音乐以及需要专注力的智力游戏。这些活动能够帮助多动的孩子改善情绪、提升心理和身体发展效率。
1体育运动类活动
多动倾向的孩子通常精力充沛，但在课堂上难以持久地集中注意力。通过参与体育活动，他们可以尽情释放过多的精力，同时锻炼身体协调性与团队合作能力。例如：
跑步或体操：有规律的重复动作可以让孩子集中注意力，对能量过剩的孩子尤为适合。
游泳：游泳不仅能够锻炼心肺功能，还能让孩子在水中的舒缓环境中放松。
武术、跆拳道：这些项目注重规则与纪律，有利于引导孩子的注意力。同时，身体动作与脑力配合对孩子发育也有积极作用。
2艺术类活动
艺术活动不仅能培养孩子的兴趣，还能帮助他们表达情绪，发展创造力。特别是对多动的孩子，动手能力是很好的发力点。推荐的选择有：
绘画：绘画能让孩子在安静的环境中沉浸专注，提高他们的耐心和认知能力。
音乐乐器学习：弹钢琴或拉小提琴需要稳定的手指细节操作，帮助孩子学会控制注意力的分配。
舞蹈：舞蹈结合了律动和节奏性动作，是释放多余能量与塑造专注力的结合。
3益智游戏及教育活动
益智类活动可以帮助多动的孩子提升逻辑分析能力和专注度，同时锻炼反应能力：
拼图：需要长时间集中注意力完成，帮助训练专注。
桌面游戏：如棋类游戏，要求规则感与思维能力结合，对孩子注意力拉长非常有帮助。
建构类玩具：如积木、乐高，同时培养孩子的逻辑思维与手眼协调性。
无论选择何种活动，家长在陪伴孩子学习的过程中需要保持耐心，为孩子创造规律的学习与活动时间表，减少干扰，提供正向激励。如果发现孩子很难适应，可及时与老师或心理咨询师沟通，调整方向。
每个孩子的个性特点不同，在为多动儿童选择适合的学习项目时，应充分尊重他们的兴趣爱好，观察他们的表现并及时调整计划。通过适合的活动和指导，多动的孩子能够发现自己的优势，焕发独特的潜能并健康成长。
