邵自强
中日友好医院
主任医师
半月板损伤可以通过简单的自测方法初步判断，但确诊仍需专业医生评估。常见自测方法包括察觉膝关节的疼痛、肿胀、活动受限，以及进行如蹲体疼痛测试、麦氏测试McMurray Test等功能性评估，并结合症状表现及时就医检查。
1、症状表现初步判断
半月板损伤的常见症状包括膝关节疼痛、肿胀以及活动受限。尤其是在上下楼梯、半蹲或下蹲动作时，膝盖可能会感到刺痛或不适。有些人可能会感觉膝关节内部有“弹响声”，甚至出现关节卡锁，导致无法正常活动。如果您有这些症状，需引起关注，但要明确是否为半月板损伤，还需进一步检查。
2、功能性测试方法
以下两种简易测试方法可以帮助初步判断：
蹲体疼痛测试：尝试下蹲动作。如果在下蹲过程中膝关节感到疼痛、弹响或者有卡住的感觉，可能提示半月板受损。
麦氏测试McMurray Test：坐在地上，将受伤腿伸直，另一只手扶膝关节，旋转脚踝，并反复弯曲膝关节。如果出现膝内疼痛，并伴随咔擦声或阻力感，需警惕半月板问题。
3、就医诊断与处理
即使通过自测发现可疑症状，也无法完全依靠自我判断确诊。专业的诊断手段如MRI检查或关节镜检查能够更准确判断半月板的损伤情况。轻度损伤可通过休息、冰敷、理疗等保守治疗缓解；而严重损伤可能需要进行关节镜下半月板修整或缝合手术。
无论是否通过自测发现问题，膝关节功能的损伤需及时处理，并根据医生建议进行康复锻炼，避免症状恶化或发展为长期问题。如果已经感到持续性膝关节不适，建议尽早就医确诊，保障关节健康。
