臧金萍
郑州人民医院
主任医师
腰酸痛可能是由肌肉劳损、炎症、骨骼问题或内脏疾病引起，需要结合症状及病因加以区分并及时采取适当措施缓解或治疗，如休息、药物治疗或寻求专业医疗帮助。
1、肌肉劳损
长时间保持固定姿势如久坐、久站或过度运动可能导致腰部肌肉劳损，引起酸痛感。这类腰酸痛通常较轻，适当休息和调整姿势即可缓解，同时局部热敷和轻柔按摩也有助于缓解不适感。注意站立和坐姿时保持背部挺直，避免腰椎长期受压也能减少此类情况。
2、炎症和神经受压
腰部炎症如腰椎间盘突出或坐骨神经痛，可能压迫神经根，导致疼痛从腰部延伸至臀部或腿部。建议咨询常见治疗包括使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、局部封闭注射或佩戴护腰装置以固定腰椎。必要时，物理治疗如牵引或者后期可能需要手术治疗。
3、骨骼结构异常
骨质疏松、腰椎退行性病变或脊柱侧弯可能导致腰椎负担加重，从而引起腰酸痛。这类问题需进行影像学检查如X光、CT或MRI确诊。轻微症状可通过补充钙剂如碳酸钙、维生素D改善骨骼健康，定期的低强度力量训练如瑜伽、普拉提也有助于增强腰部深层肌肉的支撑。如果骨病较严重，可能需要进一步的临床骨科治疗，包括手术纠正或药物干预。
4、内脏器官病变
部分内脏疾病也可能牵涉到腰部疼痛，如肾结石、尿路感染、妇科疾病如盆腔炎、卵巢囊肿。此类腰痛通常伴随其他典型症状如排尿异常、腹部绞痛和发热。处理方法需针对具体疾病，例如肾结石可通过增加水分摄入、小米粥等低嘌呤饮食辅助排石；严重者可能需要体外冲击波碎石术或手术切除。
腰酸痛原因较多，部分可能为暂时性的不适，适当的休息和护理便可缓解。但若症状持续或陷入剧烈疼痛，请及时就医，结合专业建议明确病因，制定针对性治疗方案保护健康。
