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闹心怎么办

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闹心怎么办

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

闹心可通过情绪调节、环境改善、社交支持和专业干预等方式缓解。闹心通常由压力积累、睡眠不足、情绪障碍、躯体疾病等原因引起。
1、情绪调节
通过深呼吸、正念冥想等放松技巧缓解焦虑情绪，避免反复陷入负面思维循环。
2、环境改善
减少噪音强光等感官刺激，整理生活空间增加秩序感，适度运动帮助释放压力。
3、社交支持
与亲友倾诉获得情感支持，参加兴趣小组转移注意力，避免长期自我封闭状态。
4、专业干预
持续两周以上的严重情绪困扰建议心理科就诊，可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，表现为心悸失眠、兴趣减退等症状。
日常保持规律作息，适量摄入富含色氨酸的香蕉牛奶等食物，避免过量饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。

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神经官能症怎么治疗

神经官能症的治疗，因为本身它的病因、发病机制不明确，所以对于这种疾病的治疗主要就是一个对症，出现什么的症状，然后对症治疗。中医中药对神经官能症的特色疗法非常全面，主要有意疗、针灸疗法、药物疗法等。并不建议患者们采用西医治疗，因为采用西药治疗而产生依赖性给患者带来更大的痛苦，并且不可自拔。

神经官能症用什么药好

神经官能症的发作会对人们的身体健康造成很大的破坏，所以针对该疾病人们应该及早的服用适合的药物来进行治疗。而目前针对该疾病人们可以选择的治疗药物比较多，比如抗抑郁药物、抗神经药物、中药中成药以及抗焦虑药物等。但其中部分药物可能会对病人的身体产生副作用，所以不可长时间服用。

神经症与神经官能症一样吗

神经官能症跟神经症同属一种疾病。神经官能症，亦即不存在任何器质性病变的不良症状。神经官能症会诱发一些诸如头晕和噩梦，还有失眠以及疲惫乏力等等不良症状的发生，需要借助心理疏导以及药物治疗来进行治疗。

社交恐惧症能治吗

社交恐惧症可以治疗，只要经过科学系统医治就可以达到治愈目的。而目前在临床方面主要是采用认知疗法帮助改善症状，同时需要搭配服用抗焦虑和抗抑郁药物，必要时可口服安定药品。另外，患者也可以对症服用知柏地黄汤等中药，并配合穴位针灸。

社交恐惧症吃什么中药

社交恐惧症在治疗时可以对症使用中成制剂，一般可口服柴胡疏肝散和逍遥散，且可搭配天王补心丹以及知柏地黄丸等。另外，患者也可以用水煎服中药方剂帮助调理病症，其中脾肾阳虚者可服用熟地茯苓汤，肾精不足者需口服六味地黄汤，心脾两虚时可用远志甘草汤。

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