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电脑族如何避免干眼症

男，27岁 2020-11-10 16:48

病情描述:

电脑族如何避免干眼症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱云喜副主任医师马鞍山市人民医院 2020-11-10 17:40

电脑族如何避免干眼症：(1)电脑屏幕和眼睛距离60厘米，以积极避免干眼症。(2)不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。(3)将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。(4)凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。(5)电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。(6)经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效避免干眼症。

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