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每天走多少公里能减肥

男，23岁 2020-09-23 19:38

病情描述:

每天走多少公里能怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-23 20:37

一段时间进食比较多即使体重增加也增加不了多少，可以每天坚持2个小时的体育锻炼，如跳操，晚上饭后快走或慢跑1个小时，晚餐不进食，或进食1-2个黄瓜，坚持数周的话，有可能会恢复的，饮食控制是最基础的，尽量多素食，少吃高热量食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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