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什么是最科学减肥方法

女，40岁 2020-09-20 11:20

病情描述:

什么是最科学减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-20 12:14

科学的减肥方法是，将有氧运动和饮食相结合。运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如瑜伽，仰卧起坐等。在日常饮食中，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，苹果，黄瓜等，少食油腻煎炸食物。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后禁食。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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