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每天睡觉多久合适

男，32岁 2020-09-16 21:54

病情描述:

每天睡觉多久合适

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-16 22:44

睡觉的目的是解除疲倦，休息大脑，睡觉时间的长短跟年龄也是有关系的，一般成每天睡觉的时间应该是8-9个小时，婴幼儿的睡眠时间需要比较多。建议在睡前不要做剧烈的运动，也不要过于的兴奋，避免难以入睡，影响睡眠质量。在睡前喝200毫升牛奶。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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