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每天什么时候跑步减肥跑多久

男，38岁 2020-09-22 20:22

病情描述:

每天什么时候跑步减肥跑多久

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-22 21:18

每天慢跑需要达到四十分钟，才能起到减肥的作用。因为慢跑是很消耗能量的，一般情况慢跑四十分钟，就能消耗掉每天摄入能量的六分之一。另外，平时还可配合控制饮食，多吃水果蔬菜以替代主食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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