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有什么动作能不能瘦腰的

女，17岁

病情描述:

有什么动作能不能瘦腰的

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。还可以跳绳和呼啦圈。平时要注意饮食，晚上9点以后尽量不要吃宵夜和多喝水。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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