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锻炼前后吃什么燃烧脂肪

男，21岁 2020-09-16 21:30

病情描述:

锻炼前后吃什么燃烧脂肪

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-16 22:26

运动前一个小时可以吃些面包或者是温热性的食物可以燃烧脂肪，在大量运动之后半个小时内不要大量的饮用水，同时喝水要小口的喝水。在1个小时以后如果觉得很饿，建议吃一些水果蔬菜，或者是一些清粥，千万不要暴饮暴食或者是高热量的食物，否则会适得其反并伤胃，平时多注意自己的饮食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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