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每天早上慢跑多久可以减赘肉

女，24岁 2020-09-18 19:02

病情描述:

每天早上慢跑多久可以减赘肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-18 19:56

大约40分钟以上就可以了，要每天坚持跑。但是减肥不是立刻就能看到效果的，如果晚上有时间，最好也出去跑步。平时要注意控制饮食，多吃水果蔬菜等一些低热量的食物，要吃清淡的，不要太油腻。远离高糖高热量的食品，另外爬楼梯，做瑜伽等都是很好的方法，要配合使用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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