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中老年人缺钙吃什么食物比较好

男，56岁

病情描述:

中老年人缺钙吃什么食物比较好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

可以吃含钙量高的食物，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶和各种豆类，羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。蔬菜中的芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇。水果干果中的柠檬、苹果、山楂、西瓜子、南瓜子、花生、葡萄干等。另外还要多晒太阳，增加维生素D的摄入，以帮助钙更好的吸收。

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站起来眼前发黑是怎么回事

平常生活中，很多人都会遇到这样的情况，蹲时间久了站起来之后，会感觉眼前发黑，这种情况一般可能是由于人的血压突然改变所引起的短暂脑部供血不足问题，或是患有某些疾病，如贫血等疾病。

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