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吃哪些蔬菜对皮肤效果好

女，26岁

病情描述:

吃哪些蔬菜对皮肤效果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

多吃些绿色蔬菜，对人们的皮肤是很好的。比如豌豆它可以去黑黯、让皮肤显得光泽，白萝卜中含有丰富的维生素C，胡萝卜能润泽肌肤，甘薯能降胆固醇，还可以减少皮下脂肪，蘑菇还能防老抗衰，西红柿可以说是维生素C的仓库，黄瓜更是传统的养颜圣品，丝瓜能防止皮肤产生皱纹，这些蔬菜平时都要多吃。

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吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

贫血的原因

贫血往往是由多种原因引起的，不规律、不健康的生活习惯会导致贫血，因此很多人即使正在调理而不注意一些生活细节也会患上贫血症。其次贫血还与营养不良，缺铁，失血等多种因素有关。

手指甲中间凹陷怎么回事

指甲也是我们身体健康的一个标志，可以通过指甲的颜色或凹陷，来观察某些疾病的存在。特别是如果指甲有凹陷，可能表明身体是贫血，过度劳累的表现，这样也与长期从事重体力劳动，长期接触冷水，在高山环境中成长，长期接触化学物质，以及指甲感染等因素有关。

贫血的原因

贫血引起的原因是营养不良、缺铁、失血、再生障碍、溶血等，所以引起贫血的原因有很多，平时要注意有好的饮食习惯，如果身体有疾病，也要及时到正规的医院进行治疗。

献血后多久能恢复

献血后人体会丢失部分的血细胞和血浆，血细胞包括白细胞，红细胞和血小板。一般来说白细胞和血小板在7天左右的时间就可以得到补充，红细胞一般在100左右的时间就可以得到补充。血浆中主要的成分是水分，一般在48小时之内就可以得到补充，血液中的蛋白质，如白蛋白和各种抗体，往往需要1周左右的时间，就能够恢复到献血前的水平。

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