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经期后吃哪些食物

女，38岁

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经期后吃哪些食物

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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院

月经是女性的正常生理周期，可以帮助女性排除体内毒素，同时月经也是女性最脆弱的时期，身体的抵抗力会变差，而且月经后，由于月经期失血较多，尤其是女性较多，身体的血液营养流失比较严重，需要及时补充。经期过后，女性可以多吃一些补气血的食物，可以多吃红糖，红糖味更温，可以补气血，还可以散瘀散寒止痛，另外红枣也是补血的佳品，是所有补血食物中的王者，红枣的性味温和，可以提高人体血液循环速度，还可以增加血液中的红细胞含量。

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