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肚子上的赘肉怎么减肥

男，25岁 2020-08-29 18:23

病情描述:

肚子上的赘肉怎么减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-08-29 19:16

很多方法都能够减掉肚子的赘肉，平时可以多转转呼啦圈，不要服用减肥药物，以及过度节食，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，比如仰卧起坐，慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程。

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