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每天跑步一小时可以减肥吗

女，26岁 2020-08-26 19:40

病情描述:

每天跑步一小时可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张英泽副主任医师保定市第一中医院 2020-08-26 20:33

单纯吃素是会缺营养的，减肥也要均衡的搭配着吃，米饭，肉，蛋，奶，蔬菜，水果都应该要吃但是要少吃不能多吃。这样才能保证瘦下来身体是健康的。您好。只要您坚持下去，一定会有瘦身效果的。正常情况下，跑步20分钟以上，身体会先把糖原代谢掉，然后逐渐开始消耗体内的脂肪类细胞和组织，后面四十余分钟，就是在瘦身了。

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