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怎么克服焦虑症的

男，25岁 2020-08-30 19:40

病情描述:

怎么克服焦虑症的

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-08-30 20:40

需要通过心理治疗，辅导来克服焦虑症以及抑郁症。第一，增加自信心。自信是治愈焦虑症的必要前提。第二，自我松弛，从紧张情绪中解脱出来。感到紧张烦躁时适当的休息一会儿，如做做操洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，不要消极的躺着看电视，听音乐，看卡通书。

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