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备孕怎样合理饮食

女，29岁 2020-08-11 16:36

病情描述:

备孕怎样合理饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院 2020-08-11 17:36

备孕期间在饮食上没有太过严格的要求，只要均衡饮食就好，需要注意的是在孕期需要补充叶酸，叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充。在备孕的期间不能抽烟、喝酒、吃辣的，饮食方面可以多吃点含锌量高的食物备孕期间不要太过劳累保持开心的心情。

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