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自己能调整抑郁症的心情吗

女，43岁 2020-02-18 20:00

病情描述:

我抑郁症之后心情特别差，自己能调整抑郁症的心情吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院 2020-02-18 20:50

轻度抑郁症可以自我调节心情，首先进行运动治疗。因为有研究结果表明，治疗轻度抑郁症的运动可以与药物相比较。因此，建议患者每天进行一定量的运动，可以显着改善情绪症状。由于人的感情和照明有很大的关系，所以光也能改善患者的抑郁症状，建议每天充足照明30分钟以上，就能在一定程度上改善患者的情绪。让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力。

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