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女人便秘吃什么通便

女，35岁 2020-02-10 16:46

病情描述:

这些日子我有便秘的情况，我想要通过饮食进行通便，女人便秘吃什么通便？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵海英副主任医师北京友谊医院 2020-02-10 17:42

女人便秘一般可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有丰富的纤维素以及多种营养物质，可以有效的促进胃肠的吸收以及消化，柚子可以润肠通便，能够有效的降低人体的血压，可以有效的通便。平时的饮食应该经常的多吃一些蔬菜水果。
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王天佑副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2020-02-10 17:30

便秘可以适当的吃点玉米、芹菜以及燕麦能够增加肠道蠕动，也可以帮助肠道的吸收和消化，有利于缓解便秘的症状，及时的补充体内的益生菌，能够调节肠胃。每天到早晨睡醒之后要空腹喝一杯白开水，能够刺激肠道的蠕动，要适当的多吃粗粮。

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