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女生经期多吃什么水果好

女，24岁 2020-01-14 12:02

病情描述:

我平常很喜欢吃水果，女生经期多吃什么水果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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刘海元主任医师北京协和医院 2020-01-14 12:59

女生经期间要多吃：1、性温的水果，不仅可以补充水分可以补充维生素和矿物质，缓解疲劳、腰酸等情况。2、性平的水果，如苹果、大枣、桂圆等，对于经期间常见的便秘很有效果。3、富含维生素B6的水果，如哈密瓜、琵琶等，可以有效的提升情绪，保持稳定的情绪。4、富含钙的水果，如黑枣、杏仁等，不仅可以缓解饥饿，还可以消除水肿。
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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院 2020-01-14 12:49

胡桃、苹果、葡萄、桂圆、木瓜、橙子等在月经期间都可以食用。水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶以及有机酸等成分，还可以增加食欲，预防便秘等好处，在月经期间是可以多吃的。月经期间还要注意保暖，身体受寒时可以贴暖宝宝在腹部，饮食要以清淡为主，少吃具有寒性或辛辣等刺激性食物。

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