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怎样缓解焦虑抑郁情绪

女，50岁 2019-12-26 19:47

病情描述:

也不知道是怎么的，什么都不想做，也不想工作，有点抑郁情绪，怎样缓解焦虑抑郁情绪？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2019-12-26 20:44

患者通常可以通过运动、锻炼等来缓解情绪。运动能有效改善脑内的神经递质并发挥抗焦虑和抗抑郁的作用。也可以通过听音乐做一些有趣的事情，这样就可以转移情绪，缓解不安。另一方面，如果不能有效缓解，也可以寻求专业精神科医生或精神科医生的帮助，明确诊断。

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