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如何调解过度考试焦虑的状态

女，30岁 2019-12-26 19:41

病情描述:

最近这两月我已经报考了驾驶证，最近一直在准备，明天就要考试了，心情特别的焦虑，如何调解过度考试焦虑的状态？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-12-26 20:38

调解过度考试焦虑的状态的方法是一定要学会放松，不可以有太紧张的情绪，在考试的时候也可以服用一些缓解心理的药物，缓解紧张的药物来进行治疗，在平时每天抽出时间到外面进行有氧运动的，有效的增强身体的体质，平时也要养成一个良好的生活饮食作息的规律，早睡早起。
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姚绍敏副主任医师河北医科大学第一医院 2019-12-26 20:24

过度考试焦虑的状态在缓解的时候可以减轻焦虑，一定要学会放松，也要避免自卑的情绪，一定要保持一个自信的心态，有太焦虑的情绪，避免有自我的评价太低，平时一定要注意劳逸结合，避免过度劳累造成身体的负荷，还要注意保暖，避免着凉，在休息的时候一定要开窗通风，保持室内的空气流通。

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