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如何缓解疲劳

男，33岁 2019-11-27 20:30

病情描述:

平时也没做太多劳累的事情，可就是感觉身体疲劳，不太舒服。如何缓解疲劳？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2019-11-27 21:27

缓解疲劳，建议采取深呼吸的方式，比如这种腹式呼吸，主要的作用是调节身体的整理，这样也可以让身体更加的放松。还可以采取按摩穴位的方式来减轻疲劳，如果身体疲劳比较严重的话，可以用手按摩太阳穴。在减轻疲劳时也要多喝水，因为喝水才能补充人体水分需求，如果水分不能满足人体的需求，则容易引起疲劳。
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张月美主任医师济宁市中医院 2019-11-27 21:14

在缓解身体疲劳时，建议用按摩穴位的方式来改善，躺在床上可以用手轻轻的按摩自己的太阳穴，然后再做深呼吸，呼吸时可以利用腹式呼吸症，也可以把手放在自己肚子上，然后轻轻的按摩，这些都是能减轻症状的。身体劳累的时候也可以冥想10分钟，特别是中午吃过饭之后，人很容易疲劳。

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